Image Alt

Author: Maryla Miłek

Andrzejki spędzamy aktywnie!  Najpierw wyruszymy na dwie trasy: ok. 12 km i ok. 6 km, a potem rozpoczniemy maraton dobrych wróżb.  27 listopada (sobota) spotykamy się o godz. 10:00 przy Świetlicy Wiejskiej w Tomaszowie (gmina Puławy). Miłośnicy chodzenia z kijkami będą pod opieką certyfikowanych instruktorów NW. Harmonogram wydarzenia: 9.00 otwarcie Biura Rajdu 10.00 powitanie, pokaz prawidłowej techniki, rozgrzewka 10.30 wymarsz grupy na 12 km, 10.50 wymarsz grupy na 6 km 12:30 - 13.00 powrót grup z tras poczęstunek nordikowe wróżby zakończenie rajdu. Co zrobić, by wziąć udział w rajdzie ? zapisać się ZAPISZ i dokonać wpłaty na konto Fundacji: PNP Paribas 72 1750 0012 0000 0000 3615 9146 w tytule

6 listopada 2021 w Parchatce. Zabieramy Was w wąwozy wokół Puław i Parchatki, a potem ŚWIETUJEMY! Przygotowaliśmy trzy trasy: ok. 25 km - tylko dla zaawansowanych (na tej trasie zastrzegamy sobie prawo weryfikacji uczestników) ok. 12 km ok. 6 km Wszystkie trzy trasy prowadzą po wąwozach, na trasach opiekują się Wami certyfikowani instruktorzy. Spotykamy się 6 listopada (sobota) przy Karczmie Parchatka (wyciąg narciarski w Parchatce). Harmonogram wydarzenia: 7.30 otwarcie biura rajdu dla grupy 25 km 8.00 rozgrzewka i wymarsz na trasę 25 km 9.00 biuro rajdu dla pozostałych grup 10.00 powitanie, pokaz prawidłowej techniki, rozgrzewka 10.30 wymarsz grupy na 12 km 10.50 wymarsz grupy

Po raz pierwszy Nordikada zagości w Dęblinie!  Rajd Orlich Skrzydeł wyruszy 10 października z Fortu Mierzwiączka Twierdzy Dęblin. Niezwykle miejsce i nowe trasy czekają na walkerów. W Forcie przygotowana będzie cała baza rajdu, przeprowadzimy rozgrzewkę i zaproponujemy poczęstunek z kuchni polowej. Wyruszymy na dwie trasy: ok.7 km i ok.12 km. Harmonogram: 9.00 otwarcie biura rajdu, indywidualny dobór kijków NW 10.00 powitanie, pokaz prawidłowej techniki, rozgrzewka 10.30 wymarsz grupy na dłuższy dystans, grupa druga doskonali jeszcze technikę chodzenia z kijkami 11.15 wymarsz grupy na krótszy dystans ok. 13.00 powrót obu grup poczęstunek wyróżnienia podziękowania Co zrobić, by wziąć udział w rajdzie ? zapisać się

Już tradycyjnie na powitanie jesieni zapraszamy do Kazimierza Dolnego. Nordikowe oblężenie kazimierskiego zamku nastąpi 26 września. Od 9:45 przy bramie zamku zacznie działać Biuro Rajdu. O godzinie 10:15 rozpoczniemy rozgrzewkę, a następnie przeprowadzimy mini kurs prawidłowej techniki chodzenia z kijkami nordic walking, dzięki któremu każdy przypomni sobie lub utrwali podstawowe zasady chodzenia z kijkami. Przygotowaliśmy dla Was dwie trasy: ok. 13 km dla zaawansowanych i ok. 7 km dla zaawansowanych troszkę mniej. Po powrocie z tras poczęstunek godny zdobywców zamku. Co zrobić, by wziąć udział w rajdzie ? zapisać się ----> ZAPISY oraz dokonać wpłaty na konto Fundacji: PNP Paribas

W ramach Puławskiego Forum Profilaktycznego zapraszamy na wirtualny bieg na dystansie 10 km. pn. „W dbałości o Człowieka” Bieg indywidualny czyli każdy uczestnik samodzielnie wyznacza sobie trasę i godzinę startu. Dla wszystkich przygotowaliśmy piękny, unikatowy pamiątkowy medal. A dla pierwszych 100 osób, które zarejestrują swój wynik (patrz poniżej warunki zapisów i rejestracji) pakiety finishera. Jak się zapisać i udokumentować wynik? *Każdy zawodnik dokonuje zgłoszenia za pośrednictwem serwisu zapisów Pokochaj Bieganie w Lublinie (www.frslublin.pl), *Udział w biegach jest płatny i wynosi 15 zł. Opłatę należy uiścić w trakcie wypełniania e-zgłoszenia w trybie on-line z wykorzystaniem linku

12 września, na półmetek NORDIKIADY zapraszamy do Puław. Rajd organizowany jest w ramach Puławskiego Forum Profilaktycznego.  Spotykamy się przy Szkole Podstawowej nr 4 w Puławach ul. Franciszka Zabłockiego 8. Stąd wyruszymy na dwie piękne, leśne, spacerowe trasy: ok. 7 km i ok. 12.km. - obie po miękkim podłożu. Każdą grupa opiekują się certyfikowani instruktorzy. Harmonogram: 9.00 otwarcie biura rajdu, indywidualny dobór kijków NW 10.00 powitanie, pokaz prawidłowej techniki, rozgrzewka 10.30 wymarsz grupy na dłuższy dystans, grupa druga doskonali jeszcze technikę chodzenia z kijkami 11.15 wymarsz grupy na krótszy dystans ok. 13.00 powrót obu grup poczęstunek wyróżnienia podziękowania Rajd Organizowany w ramach Puławskiego Forum Profilaktyki

Albumy zdjęć z biegu można obejrzeć klikając w poszczególne linki: ZAPISY, ROZGRZEWKA i BIEG na 5 km DYSTANS 1963 m. DZIECIAKI na 196,3 m DEKORACJA Fundacja Wolność i Demokracja jest Pomysłodawcą i ogólnopolskim organizatorem biegu Tropem Wilczym. Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Partnerzy puławskiej edycji biegu: Grupa Azoty Puławy SA Powiat Puławski Miasto Puławy Gmina Puławy Nadleśnictwo Puławy MOSiR Puławy IPN oddział Lublin

150 zwycięzców Biegu Tropem Wilczym w Puławach! Brawo! Brawo! Brawo! 3 dystanse: 196,3 m. 1963 m. 5 km. Start i Meta na stadionie MOSiR w Puławach. W biegu na 5 km. najszybciej do mety dobiegli zawodnicy i zawodniczki : Sebastian Strumnik - Nowy Dwór Mazowiecki - 00:19:13 Tomasz Kitka - Puławy - 00:20:14 Mariusz Sumorek - Chrząchówek - 00:20:57 Lilianna Jaworska - Puławy - 00:25:26 Iwona Strażyc - Puławy - 00:30:10 Agnieszka Moskal - Żyrzyn - 00:30:51 i ex aequo Magdalena Goral - Tomaszów Lubelski - 00:30:51 WYNIKI wszystkich zawodników na 5 km.

W ekstremalnych warunkach pobiegli dzisiaj półmaratończycy. Przedstawiamy Zwycięzców w kategorii OPEN: Wyniki wszystkich zawodników ---> WYNIKI KOBIETY 1. Anastazja Gładysz Nowy Krępiec 1:33:40 2. Anna Pawlikowska Kielce - Czarnecki Run Team 1:34:33 3. Olga Zarzeczna - Lublin - Basia Team 1:37:10 MĘŻCZYŹNI 1.Andrzej Orłowski Lubartów 1:14:53 2. Maciej Kwarta Warszawa Kwarta Team 1:16:07 3. Mateusz Krzysztoń Żyrzyn Gloria Victis 1:20:40 WYNIKI wszystkich zawodników