Image Alt

Treningi

Przygotowujemy się do startu lub do kibicowania na Zielonych Sznurowadłach! 18 lutego (niedziela) 10 marca (niedziela) o godzinie 9.00 spotykamy się przy Szkole Podstawowej nr 4 w Pulawach przy ul. Zabłockiego 8 czyli w miejscu, skąd startuje Bieg Zielonych Sznurowadeł i wyruszamy na trasę. Nie trzeba przebiec czy przemaszerować całego dystansu ! Będą różne grupy i różne tempa - prowadzący dostosują się do mozliwości i chęci uczestników. Gotowi jesteśmy na poprowadzenie półmaratonu w tempie: 5.00-5:30 oraz 6:15-6:30, ale też trasy na 5 km. w tempie spacerowym. Można pobiec lub pójść z kijkami do nordic walking. Można wyruszyć

W każdą niedzielę lutego zapraszamy do wspólnych treningów do Zielonych. Po trasie biegu/marszu będą prowadzić puławskie biegowe i nordicowe harpagany, które dostosują tempo do uczestników treningów. Nie wszyscy muszą biec/maszerować 21 km. Będą też grupy na ok. 10 km i 5 km. Spotykamy się przy Szkoła Podstawowa Nr 4 W Puławach ul. Zabłockiego 8 w Puławach O godzinie 9.00 UWAGA! na każdy trening przynosimy dar dla dzieciaków: * 12 lutego - pasta do zębów * 19 lutego - dziecięca bielizna * 26 lutego - żel do mycia ciała A na sam bieg (12 marca) wszystko powyższe powtarzamy + materiały biurowe/szkolne. DO

Ćwiczymy na świeżym powietrzu, by odbudować kondycję fizyczną, zwiększyć odporność, spotkać fajne osoby czyli polepszyć samopoczucie. Od początku marca, aż do końca października w każdą środę i piątek, o godzinie 17.30 spotykamy się na Puławskich Błoniach, by wspólnie spacerować, maszerować, wymachiwać rękami i nogami, powyginać i uśmiechać. Zajęcia są bezpłatne i otwarte dla każdego. Nie trzeba się nigdzie rejestrować ani zapisywać. Wystarczy przyjść w sportowym ubraniu i poruszać razem z naszymi trenerami. Bieżące informacje publikujemy na fanpage na FB W razie pytań można dzwonić do Fundacji BezMiar tel. 668 724 699 Projekt pod nazwą KoronaTreningi. Wracamy

POWER WALK w ramach NESSI TIME! Dołączyliśmy do ogólnopolskiego projektu NESSI TIME! Energiczny spacer połączony z dynamicznymi ćwiczeniami w każdą środę o godz. 18.00. Spotykamy się o godz. 18.00 przy Studio Figura Puławy ul. Górna 6B Nie lubisz lub nie możesz biegać albo chodzić z kijkami ? Chcesz poprawić kondycję, wyrzeźbić sylwetkę, spalić zbędne kalorie i zrzucić parę kilo? Albo po prostu chcesz wyjść z domu i poruszać się na świeżym powietrzu? Jeśli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK to POWER WALK jest właśnie dla Ciebie. Zabierz ze sobą sportowe buty, wygodny strój i

Zaczynamy kolejny cykl spotkań dedykowanych osobom, które zaczynają swoją przygodę z bieganiem.  Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zacząć biegać, a nie wiedzą jak to zrobić, nigdy nie biegali, a chcą stanąć na linii startu. W każdą środę i piątek o godz.18:00 spotykamy się na Zielonej 19 (tzw. Stary Młyn) przy wejściu do budynku. Treningi rozpoczynamy marszobiegami. Każdy bez względu na wiek, płeć, masę ciała oraz kondycję DA RADĘ!!! Naszym celem jest start na dystansie 5 km. w Biegu Zielonych Sznurowadeł w Puławach 17 marca (niedziela). Każdemu, kto zrealizuje pełny cykl treningowy gwarantujemy, że dotrze

Proponujemy wspólne przygotowanie się do startu w Nocnej Dyszcze w Lublinie dnia 2 lutego 2019 r. Masz już za sobą pierwsze starty? Brawo! Czas na coś poważniejszego. Przebiegnięcie 10 km wymaga przygotowania. Jak biegać, żeby uzyskać progres, a uniknąć kontuzji, monotonii i przemęczenia? Przygotowaliśmy plan treningowy przygotowujący do pierwszego startu na 10 km. Zapraszamy wszystkich, którzy już zaczęli biegać, a teraz marzą o coraz lepszych wynikach i dłuższych dystansach. Rozpisaliśmy program na 4 treningi tygodniowo. 3 robimy wspólnie, a 1 samodzielnie. Wtorki - ćwiczymy szybkość, Czwartki - technikę biegu, Sobota - indywidualnie, ale z zaplanowanym krótkim biegiem