Jastrzębia – Rajd z Flagą
Na sportowo, nordikowo, będziemy obchodzić tegoroczny Dzień Flagi. Na biało - czerwony rajd w ramach Nordikiady 2023 zaprasza w tym roku Gmina Jastrzębia. Miejsce spotkania to Parking Leśny w Jastrzębi. Stąd wyruszymy na dwie trasy (do wyboru) ok. 5 km i ok. 10.km Każdą grupą będą opiekować się certyfikowani instruktorzy. Harmonogram: 9.00 otwarcie biura rajdu, indywidualny dobór kijków NW 10.00 powitanie, pokaz prawidłowej techniki, rozgrzewka 10.30 wymarsz grupy na dłuższy dystans 11.00 wymarsz grupy na krótszy dystans ok. 13.00 powrót obu grup posiłek regeneracyjny. Aby wziąć udział w wydarzeniu należy zapisać się przez portal elektroniczne ZAPISY oraz dokonać opłaty na konto Fundacji PNP
III Kraśnicki Rajd Nordic Walking
NORDIKIADĘ 2023 rozpoczynamy 16 kwietnia (niedziela) w Kraśniku. W tym roku, oprócz zaproszenia na piękne, leśne ścieżki Kraśnickie Stowarzyszenie Sportowe Bebek Jedynka zachęca również do zabawy w kreatywne przebieranki. Temat otwarty byleby było
Trzymamy Formę
Od marca do listopada ćwiczymy, spacerujemy, maszerujemy czyli dbamy o formę w ramach kolejnego cyklu zajęć realizowanych w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Puławy. Kiedy? W każdą środę, piątek o godz. 17:00 ćwiczenia. Spotykamy się na Puławskich Błoniach - od strony siłowni na powietrzu (koło baneru informującego o treningach). W miesiącach letnich tj. Czerwiec-Lipiec-Sierpień - o godz. 18.00 W każdą niedzielę o godz. 9:00 zajęcia nordic walking. Spotykamy się przy ulicy Sosnowej przy wejściu do lasu (duży parking przy ulicy). Zajęcia są bezpłatne. Nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść. Cel: * utrzymanie sprawności fizycznej, * wzmocnienie organizmu, * zwiększenie odporności, *
Fotorelacje z Biegu Zielonych Sznurowadeł
Bieg trudny, w zmieniających się warunkach atmosferycznych i z przecudnymi uczestnikami. Mamy mnóstwo pięknych zdjęć. foto: Arkadiusz Tarłowski, Grzegorz Żak, Dominika Pokorska Przedstawiamy galerie - trzeba kliknąć w tytuł i otworzy się galeria zdjęć: INTRO czyli wszystko w skrócie Przed startem Start i trasa Meta 1 Meta 2 foto: Arkadiusz Tarłowski Meta foto: Dominika Pokorska Trasa ok 16 km. (przy 2 punkcie odżywczym) Foto: Grzegorz Żak Dekoracje i nagrody Zadanie - Bieg Zielonych Sznurowadeł - otrzymało dofinansowane z budżetu Miasta Puławy.
Wyniki Biegu Zielonych Sznurowadeł
Wyniki jakie dzisiaj osiągnęli wszyscy biegacze i nordicowcy są IMPONUJĄCE! Na trasie wszystkie pory roku. Trasa bardzo, bardzo trudna i przygotowani byliśmy na wydłużenie limitu czasu. Nie było to wcale konieczne. WSZYSCY dotarli do mety w wyznaczonym limicie. Jesteśmy z Was bardzo DUMNI. Najlepsze czasy osiągnęli i na podium zaprezentowali się: OPEN MĘŻCZYŹNI I Artur Jędrych - Biegający Świdnik - Świdnik - 01:26:53 II Michał Orzeł - Banda Grudnia - Lublin - 01:27:54 III Robert Wróblewski - Lublin - 01:28:25 OPEN KOBIETY I Sylwia Sobieszek - ZWOLEŃnicy BIEGAnia - Zwoleń - 01:50:13 II Natalia Miziołek-Wielgos - Spiczyn - 01:52:03 III Martyna
Wyniki Biegu Tropem Wilczym 2023
Bieg Tropem Wilczym. Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych to bieg symboliczny - dla upamiętnienia heroicznej walki żołnierzy podziemia antykomunistycznego. Dystans honorowy - 1963 m. wskazuje rok śmierci ostatniego Żołnierza Wyklętego Józefa Franczaka „Lalka”. Taki dystans, po stadionie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji mógł przejść, przebiec, przemaszerować każdy - bez względu na kondycję. Dzieci natomiast biegały po stadionie, pokonując dystans 196,3 m. Dla osób trenujących bieg lub marsz nordic walking przygotowana była trasa ok. 5 km. Uczestnicy tego biegu klasyfikowani byli w 3 kategoriach: OPEN Mężczyzn Bieg i OPEN Kobiet Bieg OPEN Mężczyzn NW i OPEN
Zielone Sznurowadła – TRASA
21 km po lasach, łąkach i wąwozach; przewyższenia prawie 300m.
start i meta przy Szkole Podstawowej nr 4 w Puławach przy ul. Zabłockiego 8
limit czasu na pokonanie całej trasy 4 godziny
punkty odżywcze na ok. 8 i 16 km trasy
POBIERZ TRASĘ (GPX) zipowane
Treningi do Zielonych
W każdą niedzielę lutego zapraszamy do wspólnych treningów do Zielonych. Po trasie biegu/marszu będą prowadzić puławskie biegowe i nordicowe harpagany, które dostosują tempo do uczestników treningów. Nie wszyscy muszą biec/maszerować 21 km. Będą też grupy na ok. 10 km i 5 km. Spotykamy się przy Szkoła Podstawowa Nr 4 W Puławach ul. Zabłockiego 8 w Puławach O godzinie 9.00 UWAGA! na każdy trening przynosimy dar dla dzieciaków: * 12 lutego - pasta do zębów * 19 lutego - dziecięca bielizna * 26 lutego - żel do mycia ciała A na sam bieg (12 marca) wszystko powyższe powtarzamy + materiały biurowe/szkolne. DO
Kijki Zamiast Telefonu
Kolejny w Puławach projekt nordic walking dla dzieci i młodzieży szkolnej. Od stycznia do kwietnia 2023 dzieci i młodzież klas IV - VIII Szkoły Podstawowej nr 6 im. Polskich Lotników w Puławach będą poznawać nową formę aktywności fizycznej. Na zajęciach WF dzieciaki chwytają za kijki NW i uczą się prawidłowej techniki chodzenia z kijkami. Zależy nam, by nabrały nawyku pozostawiania telefonów, smartfonów, komputerów
Akcja Charytatywna
Każdego roku na Biegu Zielonych Sznurowadeł prowadzimy akcję charytatywną na rzecz dzieci i młodzieży, będących pod opieką Specjalnych Ośrodków Szkolno-Wychowawczych w Puławach: przy ul. Jaworowej i przy ul. Kowalskiego (prowadzony przez Siostry Benedyktynki). Podczas tegorocznego Biegu i Marszu NW zbieramy (rzeczy NIE pieniądze!) dla dzieci i młodzieży, dziewczynek i chłopców, w wieku od 7 do 19 lat: środki higieny osobistej np. pasta do zębów, dezodorant, żel do mycia itp. bieliznę osobistą tj. majteczki i skarpetki Dary będzie można zostawić przy biurze zawodów, a podczas treningów do Zielonych do specjalnie przygotowanych pudeł. Przyłączamy się
