Mój pierwszy bieg
Ile razy próbowałeś zacząć biegać? Ale zawsze coś poszło nie tak… Znowu się zniechęciłeś i kolejne postanowienie przeszło do historii.
Teraz masz szansę w końcu je zrealizować.
Zaczynamy treningi biegowe od zera. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zacząć biegać, a nie wiedzą jak to zrobić, nigdy nie biegali a marzą aby stanąć na starcie biegu. W każdy wtorek i piątek o godz.18:00 spotykamy się na Zielonej 19 (tzw. Stary Młyn) przy wejściu do budynku.
Zapraszamy osoby zaczynające swoją przygodę z bieganiem. Treningi rozpoczynamy marszobiegami. Każdy bez względu na wiek, płeć, masę ciała oraz kondycję DA RADĘ!!!
Naszym celem jest start w Biegu Mikołajów 2 grudnia na dystansie ok. 7 km.
Każdemu, kto zrealizuje pełny cykl treningowy gwarantujemy, że dotrze do mety.
Inwestycja w realizację marzeń biegowych:
Wrzesień 15 pln
Październik 45 pln
Listopad 45 pln
W tej kwocie proponujemy:
– plan treningowy rozpisany przez profesjonalnych trenerów biegowych
– 2 x w tygodniu treningi biegowe/marszowe
– 2 x w miesiącu spotkanie tematyczne dla biegaczy np. jak wybrać buty
biegowe, kiedy skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, co to jest taping i
kiedy go stosować, dieta biegacza itp.
– na początku projektu oraz po jego zakończeniu bezpłatna analiza składu
masy ciała
– niespodzianki dla wytrwałych
Zgłoszenia na adres mailowy bieganie@bezmiar.org, tel. 668 724 699
Plan treningów do pobrania tutaj.
