Droga do Mistrzostwa w Nordic Walking
Od 15 sierpnia do 15 listopada realizujemy projekt finansowany przez Tesco
w ramach akcji Decydujesz-Pomagamy.
Raz w tygodniu spotykamy się w Puławach i maszerujemy z kijkami nordic walking. Zaplanowanych jest 10 spotkań. Zależnie od liczebności i kondycji grupy wybieramy trasy od 5 do 12 kilometrów. Zawsze po miekkim podłożu (leśne i polne ścieżki). Grupy prowadzone są przez licencjonowanych instruktorów NW. W trakcie marszu zwracamy uwagę na pawidłową technikę chodzenia z kijkami i uczymy się dobrych nawyków tj. trening rozpoczynamy rozgrzewką, a kończymi rozciąganiem.
Zapraszamy serdecznie wszystkich chętnych.
Miejsca i terminy spotkań publikujemy na sportowej stronie
---> DROGA do MISTRZOSTWA
Rajd NW w Kazimierzu Dolnym
W sobotę 22 września o godzinie 10.15 spotykamy się na dziedzińcu Zamku
w Kazimierzu Dolnym, by w dwóch grupach wyruszyć na urokliwe kazimierskie ścieżki i wąwozy z kijkami nordic walking.
Przygotowaliśmy dwie trasy do wyboru, a na obydwu uczestnikom towarzyszyć będą licencjonowani instruktorzy nordic walking. Nie tylko poprowadzą kazimierskimi trasami,
ale również przeprowadzą rozgrzewkę, zademonstrują poprawną technikę nordic walking
i udzielą cennych, indywidualnych wskazówek. Aby razem z nami aktywnie pożegnać lato
i powitać jesień, należy zapisać się wypełniając arkusz zgłoszeniowy klikając link ---> ZAPISY lub dzwoniąc pod numer telefonu: 668 724 699
oraz dokonać wpłaty na konto Fundacji: Raiffeisen Bank Polska S.A. 72 1750 0012 0000 0000 3615 9146
w wysokości
15 zł do 31 sierpnia
25 zł od 01 do 19 września
30 zł w 22 września platne gotówką w biurze rajdu
Po przejściu tras i obowiązkowym rozciąganiu :-) odpoczywamy przy posiłku regeneracyjnym na dziedzińcu Kazimierskiego Zamku.
Wiecej bieżących informacji publikujemy na naszym FP na FB ----> Kazimierz Dolny
Rajd organizowany jest
w ramach projektu Rajdy na Dwa Kije współfinansowanego przez Powiat Puławski.
Rajdy na Dwa Kije
5 sierpnia (niedziela) podczas Międzynarodowych Zawodów Balonowych spotykają się również miłośnicy chodzenia z kijkami nordic walking.
Pod opieką profesjonalnych instruktorów dzielimy się na 2 grupy, ktore będą mogły przejść trasę ok. 5 km lub 12 km.
Na koniec kawa /herbata i pyszne ciasteczko w parku zdrojowym na pewno sprzyjać będą integracji wszystkich uczestników.
By wziąść udział w rajdzie wystarczy się zapisać i opłacić udział. Wystarczy kliknąć na słówko ZAPISY, a ono przekieruje do odpowiedniego formularza.
22 września (sobota) to wymarzony czas, by podziwiać lasy i wąwozy w okolicach Kazimierza Dolnego, a następnie zasiąść na dziedzińcu zamku i wzmocnić się pieczonymi ziemniakami, kaszą i kefirem.
I tu również instruktorzy NW poprowadzą uczestników 2 trasami: ok. 5 i 12 km., przeprowadzą instruktaż prawidłowego chodzenia z kijkami NW, zaproponują ćwiczenia na rozgrzekę przed, a rozciągajace po rajdzie.
By wziąść udział w rajdzie wystarczy się zapisać i opłacić udział. Wystarczy kliknąć na słówko ZAPISY, a ono przekieruje do odpowiedniego formularza. GALERIE ZDJĘĆ otworzą się po kliknieciu na ---> ZDJĘCIA.
ZAPRASZAMY!
Z przyjemnością informujemy, że projekt współfinansowany jest przez Powiat Puławski.
Letnie zajęcia fitness
W wakacje, w każdy czwartek o godzinie 19.00 wspólnie ćwiczymy przed Pałacem Czartoryskich w Puławach.
Zajęcia trwają 1 godzinę i prowadzą je wykwalifikowani instruktorzy fitness.
Można przynieść własną matę do cwiczeń, mozna skorzystać z naszych.
Koszt każdych zajęć to 5 zł. Nie trzeba się na nie zapisywać. Wystarczy przyjść w stroju sportowym i chęcią wypocenia trochę cennych kalorii.
ZAPRASZAMY !
bieżące info na wydarzeniu na FB ---> WYDARZENIE
Treningi Nordic Walking
W każdy czwartek, o godzinie 18.00 miłośnicy chodzenia z kijkami spotykają się przed Pałacem Czartoryskich w Puławach.
Zajęcia trwają 1-1,5 godziny. Ich celem jest przede wszystkim ćwiczenie prawidlowej techniki chodzenia z kijkami NW i nabrania właściwych nawyków (rozgrzewka, technika, rozciąganie).
Bezpłatne zajęcia prowadzone będą do końca listopada 2018 r.
Nie trzeba się na nie zapisywać - wystarczy przyjść.
Jeżeli ktoś nie ma własnych kijków do NW - można wypożyczyć na miejscu (koszt 2 zł.)
ZAPRASZAMY !
Bieżące informacje publikujemy na wydarzeniu na FB ---> WYDARZENIE
