Image Alt

sierpień 2021

Już tradycyjnie na powitanie jesieni zapraszamy do Kazimierza Dolnego. Nordikowe oblężenie kazimierskiego zamku nastąpi 26 września. Od 9:45 przy bramie zamku zacznie działać Biuro Rajdu. O godzinie 10:15 rozpoczniemy rozgrzewkę, a następnie przeprowadzimy mini kurs prawidłowej techniki chodzenia z kijkami nordic walking, dzięki któremu każdy przypomni sobie lub utrwali podstawowe zasady chodzenia z kijkami. Przygotowaliśmy dla Was dwie trasy: ok. 13 km dla zaawansowanych i ok. 7 km dla zaawansowanych troszkę mniej. Po powrocie z tras poczęstunek godny zdobywców zamku. Co zrobić, by wziąć udział w rajdzie ? zapisać się ----> ZAPISY oraz dokonać wpłaty na konto Fundacji: PNP Paribas

W ramach Puławskiego Forum Profilaktycznego zapraszamy na wirtualny bieg na dystansie 10 km. pn. „W dbałości o Człowieka” Bieg indywidualny czyli każdy uczestnik samodzielnie wyznacza sobie trasę i godzinę startu. Dla wszystkich przygotowaliśmy piękny, unikatowy pamiątkowy medal. A dla pierwszych 100 osób, które zarejestrują swój wynik (patrz poniżej warunki zapisów i rejestracji) pakiety finishera. Jak się zapisać i udokumentować wynik? *Każdy zawodnik dokonuje zgłoszenia za pośrednictwem serwisu zapisów Pokochaj Bieganie w Lublinie (www.frslublin.pl), *Udział w biegach jest płatny i wynosi 15 zł. Opłatę należy uiścić w trakcie wypełniania e-zgłoszenia w trybie on-line z wykorzystaniem linku

Po kliknięciu w poniższe linki można obejrzeć poszczególne albumy. 12 wrzesień Puławy Puławy - początek Puławy - trasa i zakończenie 8 sierpień Nałęczów Nałęczów - początek Nałęczów - powrót i zakończenie 25 lipiec Janowiec nad Wisłą JANOWIEC - rozpoczęcie i rozgrzewka Janowiec - wymarsz i ćwiczenia Janowiec - widok z krużganków 20 czerwiec Janów Podlaski JANÓW PODLASKI - rozpoczęcie Janów Podlaski - wymarsz, rozciąganie, wyróżnienia 29 maj LUBLIN LUBLIN rozpoczęcie i rozgrzewka Lublin powrót i rozciąganie Zadanie współfinansowane jest ze środków Województwa Lubelskiego

12 września, na półmetek NORDIKIADY zapraszamy do Puław. Rajd organizowany jest w ramach Puławskiego Forum Profilaktycznego.  Spotykamy się przy Szkole Podstawowej nr 4 w Puławach ul. Franciszka Zabłockiego 8. Stąd wyruszymy na dwie piękne, leśne, spacerowe trasy: ok. 7 km i ok. 12.km. - obie po miękkim podłożu. Każdą grupa opiekują się certyfikowani instruktorzy. Harmonogram: 9.00 otwarcie biura rajdu, indywidualny dobór kijków NW 10.00 powitanie, pokaz prawidłowej techniki, rozgrzewka 10.30 wymarsz grupy na dłuższy dystans, grupa druga doskonali jeszcze technikę chodzenia z kijkami 11.15 wymarsz grupy na krótszy dystans ok. 13.00 powrót obu grup poczęstunek wyróżnienia podziękowania Rajd Organizowany w ramach Puławskiego Forum Profilaktyki

Albumy zdjęć z biegu można obejrzeć klikając w poszczególne linki: ZAPISY, ROZGRZEWKA i BIEG na 5 km DYSTANS 1963 m. DZIECIAKI na 196,3 m DEKORACJA Fundacja Wolność i Demokracja jest Pomysłodawcą i ogólnopolskim organizatorem biegu Tropem Wilczym. Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Partnerzy puławskiej edycji biegu: Grupa Azoty Puławy SA Powiat Puławski Miasto Puławy Gmina Puławy Nadleśnictwo Puławy MOSiR Puławy IPN oddział Lublin

150 zwycięzców Biegu Tropem Wilczym w Puławach! Brawo! Brawo! Brawo! 3 dystanse: 196,3 m. 1963 m. 5 km. Start i Meta na stadionie MOSiR w Puławach. W biegu na 5 km. najszybciej do mety dobiegli zawodnicy i zawodniczki : Sebastian Strumnik - Nowy Dwór Mazowiecki - 00:19:13 Tomasz Kitka - Puławy - 00:20:14 Mariusz Sumorek - Chrząchówek - 00:20:57 Lilianna Jaworska - Puławy - 00:25:26 Iwona Strażyc - Puławy - 00:30:10 Agnieszka Moskal - Żyrzyn - 00:30:51 i ex aequo Magdalena Goral - Tomaszów Lubelski - 00:30:51 WYNIKI wszystkich zawodników na 5 km.

W ekstremalnych warunkach pobiegli dzisiaj półmaratończycy. Przedstawiamy Zwycięzców w kategorii OPEN: Wyniki wszystkich zawodników ---> WYNIKI KOBIETY 1. Anastazja Gładysz Nowy Krępiec 1:33:40 2. Anna Pawlikowska Kielce - Czarnecki Run Team 1:34:33 3. Olga Zarzeczna - Lublin - Basia Team 1:37:10 MĘŻCZYŹNI 1.Andrzej Orłowski Lubartów 1:14:53 2. Maciej Kwarta Warszawa Kwarta Team 1:16:07 3. Mateusz Krzysztoń Żyrzyn Gloria Victis 1:20:40 WYNIKI wszystkich zawodników